覆巢無完卵

記者蔡庭語／綜合報導

夏天是營養滿分酪梨的產季，許多人聽過酪梨但沒吃過，對此，李婉萍營養師表示，酪梨雖然看起來不好吃，不過它的富含人體所需的好油，吃起來非常滑潤像奶油一樣，並且還有淡淡香氣很清爽，完全不會膩，是值得一試的好水果。

酪梨雖然看起來不好吃，不過它的富含人體所需的好油。（示意圖／photoAC）

李婉萍營養師在臉書發文分享，有一次帶了一些酪梨回家要給媽媽吃，媽媽一看更是一臉嫌棄表示看起來一點也不好吃，不料竟一試成主顧。

為此，李婉萍營養師也敎大家，酪梨酪梨很適合和牛奶、冰淇淋、沙拉一起搭配著吃，尤其是想低醣飲食的人，吃酪梨更是非常適合，另外，她也幫大家整理了以下幾類的人，非常適合吃酪梨唷：

1. 3C狂熱使用者：維生素A+葉黃素

2. 怕衣服擋不住福態：膳食纖維

3. 坑坑疤疤很難好：維生素C、維生素E

4. 換個姿勢就喀喀作響：維生素K

5. 孕期、哺乳媽咪：葉酸、維生素B群、維生素C、鉀

6. 家裡有要吃副食品的寶寶：維生素E、維生素B群、葉酸

• 資料來源：【李婉萍營養師】臉書粉專

延伸閱讀
酪梨季來了！富含4大營養 外國流行3種美味沙拉醬吃法
減肥甭吃水煮餐！營養師認證「8種食物」含健康脂肪 優格、酪梨上榜
喝2週可樂救命！老人狂嗑柿子「胃中長5cm巨石」 異物照超噁：秒變熟成酪梨

、台北離婚證人 、離婚證人資格







遺囑見證人 、結婚證人